کلاس کراس فیت یکی از مهیج ترین کلاس های ورزشی است، که حضور در این دوره ها شما را در بالاترین سطح فیتنس و تناسب اندام قرار خواهد داد. امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی افراد دوست دارند سریعتر به تناسب اندام و فیتنس دست پیدا کنند و به این خاطر دنبال سریعترین مسیر برای رسیدن به بالاترین سطح تناسب اندام یعنی ارتقاء سطح ظرفیت سلامت و عملکرد می باشند. روش تمرینی CrossFit یکی از بهترین سریعترین مسیرها برای کسب بالاترین سطح تناسب اندام و فیتنس میباشد. ما در کلاس کراسفیت افراد رو به صورت عمومی و خصوصی با به بالاترین سطح از تناسب اندام می رسانیم. در این مطلب از آقای ابراهیم عبدی، مربی کراس فیت حرفه ای، اصول آموزش این ورزش را مرور کرده ایم.

معرفی کراس فیت

کراس فیت که نوعی روش تمرین تناوبی با شدت بالا است، یک تمرین قدرتی و آماده سازی است که از حرکات عملکردی در سطح شدت بالا تشکیل شده است. این حرکات اعمالی هستند که شما در زندگی روزمره خود انجام می دهید، مانند اسکوات زدن، کشیدن، هل دادن و غیره، البته شدت بالا یعنی شدت بر اساس ظرفیت خود فرد نه دیگران

کراس فیت یک برنامه تناسب اندام  و فیتنس است که نتایج قابل اندازه گیری را از طریق تغییر سبک زندگی با تمرکز بر تمرین و تغذیه ایجاد می کند. تمرینات شامل حرکات دائمی متنوع، با شدت بالا و عملکردی است و در میان دوستان در یک باشگاه محلی کراس فیت بسیار سرگرم کننده و موثر است. CrossFitیک رشته ورزشی با اصول تمرینی منحصربه‌فرد است (استفاده از انواع هالتر، آمادگی برای هر ترکیبی از قدرت و استقامت در یک تمرین، ترکیبی از وزنه‌برداری المپیک با سایر تمرین‌ها، از دست دادن انرژی در تمرینات وزن بدن و وزن آزاد را نیز تجربه میکند).